Psikosufistik untuk Quarter Life Crisis Gen-Z, Menemukan Keseimbangan Batin di Era Gen Z
Psichosufistic for Gen-Z's Quarter-Life Crisis: Finding Inner Balance in the Gen Z Era
Authors
Synopsis
Buku ini menghadirkan perpaduan antara psikologi modern dan sufisme klasik untuk memahami empat krisis utama yang kerap dialami generasi Z: krisis identitas, makna, relasi, dan spiritual.
Melalui pendekatan psikosufistik, pembaca diajak menelusuri perjalanan batin guna menemukan keseimbangan antara logika dan rasa, dunia digital dan kedalaman diri. Dengan menggabungkan konsep psikologi eksistensial dan nilai-nilai sufistik dari Al-Ghazali hingga Rumi, buku ini menjadi panduan reflektif untuk menyembuhkan luka batin, menumbuhkan kesadaran spiritual, serta menemukan makna hidup di tengah kekosongan modern. Sebuah bacaan untuk generasi yang gelisah yang ingin pulang pada diri sejati.
“Tugasmu bukan mencari cinta, tapi menemukan penghalang di dalam dirimu yang menutupi cinta itu sendiri”.
– Rumi
“Barang sipa mengenal dirinya, ia akan mengenal tuhan-Nya”
– Al-Ghazali
“Obatmu ada dalam dirimu, namun kau tak menyadarinya. Penyakitmupun berasal dari dirimu, namun kau tak memahaminya
– Ali bin Abi Thalib
Another Language Synopsis
This book presents a blend of modern psychology and classical Sufism to understand the four primary crises frequently experienced by Generation Z: the crises of identity, meaning, relationships, and spirituality.
Through a psychosufistic approach, readers are invited to explore their inner journey to find balance between logic and emotion, the digital world and the depths of the self. By combining existential psychology concepts with Sufi values from Al-Ghazali to Rumi, this book serves as a reflective guide to healing inner wounds, fostering spiritual awareness, and finding the meaning of life amidst modern emptiness. It is a must-read for a restless generation seeking to return to their true selves.
“Your task is not to seek for love, but merely to seek and find all the barriers within yourself that you have built against it.”
– Rumi
“Whoever knows himself, knows his Lord.”
– Al-Ghazali
“Your remedy is within you, but you do not sense it. Your sickness is from you, but you do not perceive it.”
– Ali ibn Abi Talib
Keywords:
Book Information
Downloads
Categories
Copyright Holder
Author Biographies
Akademisi, praktisi, konsultan, dan aktivis sosial-keagamaan yang lahir di Medan pada 10 November 1966. Beliau menempuh pendidikan S1 di IAIN Sumatera Utara (1990), S2 Psikologi Sosial di Universitas 17 Agustus 1945 Surabaya (2001), dan meraih gelar Doktor Ilmu Sosial dari Universitas Airlangga Surabaya (2024). Sejak 1993, beliau menjadi dosen tetap di Fakultas Ushuluddin dan Filsafat, UIN Sunan Ampel Surabaya. Beliau juga menjabat sebagai Anggota Dewan Kehormatan PERADI Jawa Timur (2011-2026), Ketua Pemberdayaan Perempuan MDI Jawa Timur (2015-2025), dan pendiri KJ Psychotherapy Centre. Dr. Khodijah merupakan praktisi NLP, Hypnotherapy, dan ESQ, serta penulis berbagai buku seperti Psikologi Agama, Bimbingan Konseling Sosial, dan Patologi Sosial.
Lahir di Sidoarjo, 12 Juni 2004, Kinanti adalah mahasiswa Program Studi Tasawuf dan Psikoterapi di UIN Sunan Ampel Surabaya. Beliau merupakan alumni SMP Ar-Rohmah Putri Boarding School dan MAN Sidoarjo. Pengalaman pendidikannya meliputi keterlibatan dalam Program Merdeka Belajar Kampus Merdeka (MBKM) di SD ICP Al Falah Darussalam Tropodo.
Lahir di Tulungagung pada 12 Desember 2003 dan merupakan alumni MAN 2 Tulungagung. Saat ini, ia menempuh pendidikan di Program Studi Tasawuf dan Psikoterapi, UIN Sunan Ampel Surabaya. Dini memiliki pengalaman magang di Lembaga Pemasyarakatan (Lapas) Kelas II A Sidoarjo.
Lahir di Surabaya pada 8 Juli 2004, Fasya merupakan alumni Pondok Pesantren Amanatul Ummah Pacet dan mahasiswa Program Studi Tasawuf dan Psikoterapi di UIN Sunan Ampel Surabaya. Fasya aktif dalam berbagai organisasi seperti Himpunan Mahasiswa Tasawuf dan Psikoterapi, Institut Inovasi Nusantara, serta pernah magang di UPTD Kampung Anak Negeri Wonorejo.
Lahir di Sidoarjo pada 24 Februari 2004, Jihan menempuh pendidikan di MINU Kedungrejo, SMPN 3 Waru, dan MAS Darul Ulum Waru. Ia kini berkuliah di Program Studi Tasawuf dan Psikoterapi UIN Sunan Ampel Surabaya. Pengalamannya mencakup keaktifan di Lembaga Pers Mahasiswa (LPM) Forma dan magang di Klinik Hipnoterapi Theta Medika Surabaya.
Lahir di Sidoarjo pada 1 Desember 2003, Layla menempuh pendidikan di MTs Salafiyah Syafi'iyah Tebuireng dan MAN 4 Denanyar Jombang. Ia adalah mahasiswa Program Studi Tasawuf dan Psikoterapi, UIN Sunan Ampel Surabaya. Layla pernah terlibat dalam program MBKM di Balai PRS PMKS Sidoarjo.
Lahir di Mojokerto pada 11 Maret 2004, Luluk merupakan alumni MI Roudlotun Nasyi'in, SMPI Plus Al-Azhar, dan MAN 3 Tambakberas Jombang. Ia kini menempuh studi di Program Studi Tasawuf dan Psikoterapi, UIN Sunan Ampel Surabaya, serta memiliki pengalaman dalam program MBKM di Balai PRS PMKS Sidoarjo.
Lahir pada 23 Februari 2002 dan merupakan alumni Pondok Pesantren Al Falah, Tanggamus, Lampung. Saat ini, ia menyelesaikan studi S1 di Program Studi Tasawuf dan Psikoterapi, UIN Sunan Ampel Surabaya. Ia pernah menjabat sebagai Ketua Divisi Olahraga di Himpunan Mahasiswa Lampung Kota Surabaya (2021-2024) dan berpengalaman magang di UPTD Liponsos Keputih.
References
'Arabi Ibn, Futuhat al-Makkiyah, terj. William C. Chittick (New York: Routledge, 1989), hal. 112
Abdul Halim Mahmud. (1980). Falsafah al-Tashawwuf. Kairo: Dar al-Ma'arif.
Abdul Mujib. (2017). Teori Kepribadian dalam Psikologi Islam. Jakarta: Raja Grafindo Persada.
Abraham Maslow. (1971). The Farther Reaches of Human Nature. New York: Penguin.
Al-Ghazali Hamid Abu, Ihya' Ulumuddin, terj. Ismail Yakub (Jakarta: Republika, 2011), hal. 88
Al-Ghazali, A. H. (2002). Ihya' 'Ulum al-Din. Beirut: Dar al-Kutub al-'Ilmiyyah.
Al-Ghazali. (1998). Ihya' Ulumuddin. Beirut: Dar al-Fikr.
Al-Qusyairi. (2002). Risalah al-Qusyairiyah fi Ilm al-Tashawwuf. Kairo: Dar al-Kutub al-Mishriyah.
Asep Usman Ismail. (2014). Psikoterapi Islam. Jakarta: Rajawali Pers.
Abraham Maslow. (1999). Toward a Psychology of Being. New York: Harper & Row.
Afidah, Ida, N. Sausan Muhammad Sholeh, Rodhiyah Khuza'i, and Asep Ahmad Siddiq. "Pembinaan Mental Spritual Melalui Psikoterapi Sufistik Berbasis Alquran Bagi Peserta Sekolah Ibu Di Kecamatan Coblong." Jurnal Penelitian Dan Pengabdian Kepada Masyarakat UNSIQ 8, no. 3 (2021): 322-27. https://doi.org/10.32699/ppkm.v8i3.1939.
Ainul, Dewi. "Terapi Psikospiritual Dalam Kajian Sufistik." Khazanah: Jurnal Studi Islam Dan Humaniora 14, no. 2 (2017): 234. https://doi.org/10.18592/khazanah.v15i2.1157.
Arnett, Jeffrey Jensen. "Emerging adulthood: A theory of development from the late teens through the twenties." American psychologist 55, no. 5 (2000): 469.
Arroisi, Jarman, Rohmah Akhirul Mukharom, and Maulida Izzatul Amin. "Sufistic Phsycoteraphy; Telaah Metode Psikoterapi Ibnu Qayyim Al-Jauziyyah." Analisis: Jurnal Studi Keislaman 21, no. 2 (2021): 253-78. https://doi.org/10.24042/ajsk.v21i2.9884.
Astutik, F. "Sebuah Systematic Literature Review Mengenai Penerapan Islamic Minfullness Pada Kesehatan Mental." Sebuah Systematic Literature Review 4, no. April (2024). https://doi.org/10.55352/bki.v4i1.947.
Badri Malik, The Dilemma of Muslim Psychologists (London: MWH London, 1979), hal. 25-27
Bagir Haidar, Buku Saku Tasawuf Positif (Bandung: Mizan, 2019), hal. 12-15
Baidhawy, Zakiyuddin. (2021). Psikologi dan Kesehatan Spiritual. Jakarta: Prenada Media.
Bagir, Haidar. (2019). Psikologi Sufistik: Menyelami Kedalaman Jiwa Manusia. Bandung: Mizan.
Bagir, Haidar. (2020). Jalan Spiritual Kaum Intelektual. Bandung: Mizan.
Bagir, Haidar. (2021). Psikosufistik: Jalan Jiwa Menuju Allah. Bandung: Mizan.
Bonanno, G. A. (2004). Loss, Trauma, and Human Resilience: Have We Underestimated the Human Capacity to Thrive After Extremely Aversive Events? American Psychologist.
Chittick C. William, The Sufi Path of Knowledge (Albany: SUNY Press, 1989), hal. 77-79.
Chittick, W. C. (1989). The Sufi Path of Knowledge: Ibn al-'Arabi's Metaphysics of Imagination. Albany: State University of New York Press.
Erikson, E. H. (1968). Identity: Youth and Crisis. New York: W. W. Norton & Company.
Erikson, Erik H. Childhood and society. Vol. 445. Norton, 1963.
Fahriansyah, M. Amin, dan Ramon Ananda Paryontri. "Kajian Fenomenologis Tentang Fase Quarter Life Crisis (QLC) Pada Generasi Z Di Desa Gedangan." G-Couns: Jurnal Bimbingan Dan Konseling 9, no. 3 (2025): 1608-20. https://doi.org/10.31316/g-couns.v9i3.7532.
Fauzi, Ahmad. "Psikosufistik Pendidikan Islam Dalam Perspektif Pemikiran Syekh Ibnu Atha'Illah." Intelektual: Jurnal Pendidikan Dan Studi Keislaman 8, no. 2 (2018): 229-40. https://ejournal.uit-lirboyo.ac.id/index.php/intelektual/article/view/714.
Fitriah, Lailatul, and Renny Triana. "Gambaran Efektifitas Konseling Sufistik Untuk Meningkatkan Motivasi Sembuh Pasien Di RSU Lirboyo Kota Kediri." Happiness, Journal of Psychology and Islamic Science 6, no. 2 (2022): 111-20. https://doi.org/10.30762/happiness.v6i2.551
Frager Robert, Sufi Psychology (Jakarta: Qaf Pustaka, 2023), hal. 55
Frankl, V. E. (2018). Man's Search For Meaning. Jakarta: Noura Books Publishing.
Frankl, Viktor E. (2006). Man's Search for Meaning. Boston: Beacon Press.
Frese, Michael. "Occupational Socialization and Psychological Development: An underemphasized Research Perspective In Industrial Psychology." 1982 55 (t.t.).
Ghufron, M. Nur. (2020). Krisis Makna dan Spiritualitas Generasi Milenial. Yogyakarta: Pustaka Pelajar.
Hamka, Tasawuf Modern (Jakarta: Republika, 2015), hal. 44-46
Hapip, Liwa Kartina. “Panduan Terapi Perilaku Kognitif Islami Pendekatan Sebaya." Jurnal Al-Taujih 9, no. 2 (2023): 96-105. https://ejournal.uinib.ac.id/jurnal/index.php/attaujih/article/view/4295/3578.
Hasyim, Farah, Hari Setyowibowo, dan Fredrick Purba. "Factors Contributing to Quarter Life Crisis on Early Adulthood: A Systematic Literature Review." Psychology Research and Behavior Management Volume 17 (Januari 2024): 1-12. https://doi.org/10.2147/PRBM.S438866.
Hidayat, Komaruddin. (2022). Psikologi Agama: Mencari Makna Hidup dan Ketenangan Jiwa. Jakarta: Gramedia.
Ibn Arabi. (2002). Fusus al-Hikam. Beirut: Dar al-Kutub al-'Ilmiyyah.
Ibn Arabi. (2004). Futuhat al-Makkiyyah. Beirut: Dar Sadir.
Imroatul Husna, K. (2024). Dimensi Spiritual dalam Psikoterapi: Dampak Praktik Sufi terhadap Kecemasan dan Depresi. DA'WA: Jurnal Bimbingan Penyuluhan Konseling Islam 4, no. 1.
Ismail, Ismail Hasan. "Bimbingan Dan Konseling Islam (Aplikasi Terapi Gerakan Shalat Dalam Bentuk Gerakan Relaksasi Untuk Mengurangi Kecemasan)." Jurnal Mimbar: Media Intelektual Muslim Dan Bimbingan Rohani 2, no. 1 (2016): 90-104. https://doi.org/10.47435/mimbar.v2i1.268.
Jalaluddin. (2019). Psikologi Agama. Jakarta: Raja Grafindo Persada.
Jalaluddin & Abdul Mujib. (2017). Psikologi Islam: Teori dan Aplikasi. Jakarta: Raja Grafindo Persada.
Kabat-Zinn, J. (1994). Wherever You Go, There You Are Mindfulness Meditation In Everyday Life. New York: Hyperion.
Kartanegara, Mulyadhi. (2018). Integrasi Ilmu: Sebuah Rekonstruksi Holistik. Bandung: Mizan.
Kartanegara, Mulyadhi. (2019). Menembus Batas Waktu: Panorama Filsafat Islam. Bandung: Mizan.
Kamaruzzaman, Abdi, and Ulfah Hidayati. "The Influence of Spiritual Therapy and Relaxation on Elderly Anxiety in Health Crisis Conditions." Indonesian Journal of Islamic Counseling 6, no. 1 (2024): 63-77. https://doi.org/10.35905/ijic.v6i1.10717
Kurniawati, Erna Yovi, and Dian Nirmala Sari. "The Effect of Zikr Meditation on Anxiety, Stress Levels and Blood Pressure in Hypertensive Patients." Journal of Rural Community Nursing Practice 2, no. 2 (2024): 173-88. https://doi.org/10.58545/ircnp.v2i2.396.
Lestari, Uti, Luluk Masluchah, dan Wardatul Mufidah. "Konsep Diri Dalam Menghadapi Quarter Life Crisis." IDEA: Jurnal Psikologi 6, no. 1 (2022): 14-28. https://doi.org/10.32492/idea.v6i1.6102.
Maharani, Pande Ketut Gita Kusuma, dan Sarita Candra Merida. "Social Comparison and Quarter-Life Crisis in Generation Z: A Study of Instagram Users." Developmental and Clinical Psychology 6, no. 1 (2025): 28-39. https://doi.org/10.15294/dcp.v6i1.31974.
Mahmud, Abdul Halim. (1980). Falsafah al-Tashawwuf. Kairo: Dar al-Ma'arif.
Maslahat, Meta Malihatul, Rika Dwi Arumaningrum, and Ina Ifa Rukmana. "Sufistic Therapy as a Medium of Clients' Peace of Mind Treatment at Griya Sehat Syafaat 99 Semarang Clinic." Syifa Al-Qulub 7, no. 1 (2022): 15-22.
Muhaya, Abdul. "Konsep Psikologi Transpersonal Menurut Abu Hamid Muhammad Al-Ghazali." At-Taqaddum 9, no. 2 (2018): 142. https://doi.org/10.21580/at.v9i2.2063
Munawwaroh, Siti Madinatul. "The Role of Spirituality in Health: The Importance of a Holistic Approach to Patients in Medical Practice." Jurnal Iman Dan Spiritualitas 5, no. 1 (2025): 97-108. https://doi.org/10.15575/jis.v5i1.43572.
Naufal Waliyuddin, M. "Pendidikan Nilai Perspektif Psikosufistik (Integrasi Psikologi Dan Tasawuf Dalam Mengembangkan Spiritualitas Dalam Pendidikan)." Jurnal Studi Psikoterapy Sufisik, 2021, 86-96.
Nasir Arsyad, M. (2018). Filsafat Manusia: Hakikat dan Tujuan Hidup. Yogyakarta: LKiS.
Nasr, Seyyed Hossein. (1989). Knowledge and the Sacred. New York: State University of New York Press.
Nasr, Seyyed Hossein. (2007). The Garden of Truth. New York: HarperOne.
Nasr, S. H. (2007). The Garden of Truth: The Vision and Promise of Sufism, Islam Mystical Tradition. New York: Harper One.
Nasr Seyyed Hossein, The Garden of Truth: The Vision and Promise of Sufism, Islam's Mystical Tradition (New York: HarperOne, 2007), hal. 57-60
Novalia Rifyal, Psikoterapi Islam: Terapi Islami untuk Sehat Jiwa dan Hidup Bahagia (Jakarta: Qaf Pustaka, 2024), hal. 112
Papalia, Diane E, Ruth Duskin Feldman, dan Sally Wendkos Olds. Human development. McGraw-Hill, 2009.
Qodir, A. (2018). Tasawuf Sosial dan Transformasi Spiritual. Yogyakarta: LKIS.
Quraish Shihab. (2017). Tafsir al-Misbah. Jakarta: Lentera Hati.
Quraish Shihab. (2018). Wawasan Al-Qur'an: Tafsir Maudhu'i atas Pelbagai Persoalan Umat. Bandung: Mizan.
Rahmania, Risa. (2023). Spiritual Self-Healing untuk Generasi Z. Jakarta: Bhuana Ilmu Populer.
Rahmania, Farra Anisa, dan Muhammad Novvaliant Filsuf Tasaufi. "Terapi kelompok suportif untuk menurunkan quarter-life crisis pada individu dewasa awal di masa pandemi covid-19." Psisula: Prosiding Berkala Psikologi 2 (2020): 1-16.
Rahman, F. (2018). Integritas Psikologi dan Tasawuf: Menuju Kesehatan Mental yang Paripurna. Jurnal Psikologi Islami, 45-60.
Rahman, F. (2020). Spiritualitas Gen Z di Era Digital: Tantangan dan Relevansi Pendekatan Psikosufistik Jurnal Psikologi Islam dan Budaya, 101-114.
Rasmawati. "Acceptance and Commitment Therapy Islamic Approach Improve the Psychological Flexibility of Patients With Mental Disorders." Jurnal Kesehatan 15, no. 2 (2022): 138-45. https://doi.org/10.24252/kesehatan.v15i2.33996.
Robbins, Alexandra, dan Abby Wilner. Quarterlife crisis: The unique challenges of life in your twenties. Penguin, 2001.
Robinson, Oliver C, Gordon RT Wright, dan Jonathan A Smith. "The holistic phase model of early adult crisis." Journal of adult development 20, no. 1 (2013): 27-37.
Rumi, J. (2004). The Essential Rumi, Translated by Coleman Barks. New York: Harper Collins.
Rumi, J. (2012). Psikologi Agama: Memahami Perilaku Keagamaan dengan Pendekatan Psikologis. Jakarta: Raja Grafindo Persada.
Saifuddin, Ahmad. "The Elaboration of Sufism Value and Psychology To Improve Mental Health in Facing Pandemics." Psikis: Jurnal Psikologi Islami 8, no. 2 (2022): 277-89. https://doi.org/10.19109/psikis.v8i2.7773.
Shihab, M. Q. (2019). Membumikan Al-Qur'an: Fungsi dan Peran Wahyu dalam Kehidupan Masyarakat. Jakarta: Lentera Hati.
Samad Duski, Konseling Sufistik (Jakarta: RajaGrafindo Persada, 2017), hal. 89
Schimmel Annemarie, Mystical Dimensions of Islam (Chapel Hill: University of North Carolina Press, 1975), hal. 165-170
Shihab Quraish, Wawasan Al-Qur'an: Tafsir Maudhu'i atas Pelbagai Persoalan Umat (Bandung: Mizan, 2013), hal. 312-314
Subandi MA, dkk, "Dimensi Psikoterapi Pusat Rehabilitasi Berbasis Islam-Sufi: Studi Kasus", Culture, Medicine and Psychiatry, Vol. 6, No. 2, 2022, 5-6.
Subandi, M. A. (2011). Psikologi dan Kesehatan Mental dalam Perspektif Islam. Yogyakarta: Pustaka Belajar.
Sulasih. "Ijtim ā' Iyya: Journal of Muslim Society Research." Ijtima'iyya: Journal of Muslim Society Research 4, no. 1 (2020): 90-101.
Tomu, Moh Dandriyandi I. H., dan Yayan Sahi. "The Paradox of Quarter-Life Crisis: A Critique of Generational Alienation and Qur'anic Value-Based Solutions." Jambura Journal Civic Education 5, no. 1 (2025). https://doi.org/10.37905/jacedu.v5i1.32332.
Usman Ismail, Asep. (2014). Psikoterapi Islam. Jakarta: Rajawali Pers.
Wijaya, Zahwa Citra, Adinda Najwa Mantovani, Khaila Putri Kencana, dan Vera Sepsita. "Quarterlife Crisis in Young Adults: Challenges, Impacts, and Adaptation Processes." Jurnal Psikologi Terapan 7, no. 1 (2024). https://doi.org/10.29103/ipt.v7i1.14527.
